健康視力かわら版〜60代からの目と暮らしのヒント〜

この「健康視力かわら版」では、60代〜80代の皆さんに向けて、目の健康や快適な暮らしに役立つ情報をお届けします。
「最近、新聞の文字が見づらくなってきた…」「夜の運転がちょっと不安…」そんなお声に寄り添えるような内容を発信していきます！

今月のテーマ：目の“疲れ”は脳の“疲れ”？

年齢とともに「目が疲れる」「かすむ」「まぶしい」といった症状が増えてきます。
実はこれ、目だけでなく“脳の疲れ”が関係していることもあるんです。
• 長時間のスマホやテレビ → 情報処理で脳がオーバーワーク
• 明るすぎる照明 → 目が常に緊張状態に
• 眼鏡が合っていない → 無意識にピント調整し続けて脳が疲れる
対策：
・1時間に1回は目を閉じて深呼吸
・照明は「昼白色」より「電球色」がリラックス効果あり
・眼鏡の見直しは半年〜1年に1回が理想です！

店長おすすめ！「快適メガネ」3つの選び方

60代以降のメガネ選びは、ただ見えるだけじゃなく「疲れにくい」「軽い」「安心」がポイントです。

①軽さ　長時間かけても耳や鼻が痛くなりにくい素材を選ぶ

②レンズ　ブルーライトカットや遠近両用など、用途に合わせて

③フィット感　ズレにくく、顔に自然になじむ形状が◎

セントエールでは、実際にかけてみて「心地よさ」を感じられるメガネ選びをお手伝いしています。

目の健康を守る「食べ物」って

目に良い栄養素は、実は身近な食材にたっぷり！
• 🥕 ビタミンA：にんじん・ほうれん草 → 目の粘膜を守る
• 🫐 アントシアニン：ブルーベリー・黒豆 → 視力回復をサポート
• 🐟 DHA：青魚（サバ・イワシ） → 網膜の働きを助ける
毎日の食事にちょっと意識して取り入れるだけで、目の調子が整いやすくなりますよ。