最近、スマホの文字が読みにくい。新聞を読むときに少し離してしまう。そんな「ちょっとした違和感」、もしかすると老眼の始まりかもしれません。

この記事では、老眼の初期症状から対処法、そして快適な視生活を送るためのヒントをお届けします。

老眼とは？

老眼とは、加齢によって目のピント調節機能が低下し、近くのものが見えづらくなる状態のこと。40代前後から始まる人が多く、誰にでも訪れる自然な変化です。

初期症状チェックリスト

• スマホや本を少し離して読むようになった
• 暗い場所で文字が読みづらい
• 長時間の読書後、目が疲れる
• メガネを外すと近くが見やすくなる
• 夕方になると視界がぼやける

放置するとどうなる？

老眼を放置すると、目の疲れや頭痛、肩こりなどの不調につながることも。また、無理に目を使うことで視力の低下を早めてしまう可能性もあります。

対処法とおすすめアイテム

• 老眼鏡の使用：度数は眼科や眼鏡店でしっかり測定を
• 遠近両用レンズ：日常生活での使いやすさが魅力
• ブルーライトカット：スマホやPC作業が多い方におすすめ
• 目の休憩習慣：「20分見たら20秒遠くを見る」などルールを意識

目にやさしい生活習慣

• バランスの良い食事（ルテイン・ビタミンAなど）
• 十分な睡眠と適度な運動
• 屋外での自然光を浴びる時間を意識的に取る

まとめ

老眼は「老い」ではなく「変化」。その変化に気づき、受け入れ、上手に付き合っていくことで、これからの視生活はもっと快適になります。

もし「もしかして…」と思ったら、まずは気軽に眼鏡店や眼科で相談してみてくださいね。

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