今日は、メガネ屋だからこそ伝えたい「視力ケアの豆知識」をご紹介します👓✨
1. 目を休ませる「20-20-20ルール」
スマホやPCを長時間使うときは、20分ごとに20フィート（約6m）先を20秒見る！ これだけで目の疲れがグッと軽減されるんです。
2. ブルーライト対策は朝から！
ブルーライトカットレンズは夜だけじゃなく、朝から使うのがポイント。 目の負担を減らすだけでなく、集中力もアップ！
3. 目にやさしい食べ物って？
ビタミンA・C・Eが豊富な食材（にんじん、ほうれん草、ブルーベリーなど）は、目の健康に◎ おやつにドライブルーベリー、オススメです！
4. メガネのメンテナンスも視力ケアの一環！
レンズの汚れや歪みは、知らないうちに目に負担をかけちゃう。 定期的なクリーニング＆フィッティング調整を忘れずに！
視力は毎日の積み重ねで守れるもの。 ちょっとした習慣で、未来の自分の目を守っていきましょうねー
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